jak wage

Nawet jak zrzucisz wage mocno i bedzie niski bf i potem dojdziesz do np tych 85-87kg to sylwetka inaczej bedzie wyglądać.

[...] czy jemu pasuje, byłby gwiazdą:-D muszę przy okazji przemyśleć ,gdzie w okolicy mógłbym z Renią wyskoczyć na chociaż 2 dni aby zrobić jej niespodziankę na urodziny...może jakieś fajne miejsce znajdę w okolicy, albo w sumie niedaleko do Czech ,chociaż patrzę na mapę to i na Mazury z Opola niewiele dłużej bym jechał co np. do Pragi 8-) Ciężki [...]

Banan się nie podleje nigdy już, tak samo jak ja- patrzcie na nasze miski, na jego kable i moją wagę w miejscu%-)

Banan, na której stronie początek "Road to "plaża 2020""? jakies 60 stron wstecz ;) Weekend we Wrocławiu był bardzo udany, czas teraz jednak wrócić do pracy i to na mocnych obrotach. Zarówno na siłowni , gdzie nie byłem od czwartku (poza epizodem wczoraj, ale niestety po 25 min treningu musiałem wrócić do domu do Małego, bo bardzo za mną płakał , [...]

[...] %%, bo opijałem z bratem jego dobrą nowinę, będzie miał dziecko , tym samym będę niedługo wujkiem i chrzestnym :-) Póki co nie wiadomo jeszcze czy kolejny Banan, czy Bananka :-P ale niedługo będzie wszystko jasne. No i standardowo, jak byłem u rodziców to zdjęcie w kiblu, bo tam lepsze światło niż u siebie %-) https://i.imgur.com/UrTbtPf.png

[...] do domu :D i rozwiążesz problem :) , Przy tylu obowiązkach i małych dzieciak to kazda minuta na wagę złota :) . Ja od prawie roku już nie byłem na siłowni bo zwyczajnie fizyzcznie nie bardzo jest czas a w domu plus taki że można kiedy sie chce i jak się chce :D . Nie zazdroszczę bo w sumie i 6 rano i późne treningi to żadna przyjemność .

[...] trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do tego, a ty robisz to samo co kiedys co teraz juz nie zadziala. Ja ci Viki zycze jak najlepiej przeciez, rozwaz po prostu otwarcie sie na cos innego, cos nowego, nawet jak cos wydaje ci sie szalone i glupie :) nawet ze zwyklej ciekawosci :-)

[...] filmiki, można też się coś nauczyć, bo ja robiłem zawsze podciąganie sztangi wzdłuż tułowia prawie do czubka głowy :-p Jedyne co to te podciąganie chyba nie wyszło tak jak miało wyjść :) pozdrawiam i życze przyrostów PS: Chyba mam podobną wagę ^^ PS2: Jak Ci się podoba mój pierwszy raz zrobiony omlet? Za mało jajek też dałem w środku [...]

[...] a do tego... trochę mi brakuję. dzi: przestałem liczyć dietę pod wagę już dawno temu. Obserwacja przede i zwiększanie/odejmowanie na wyczucie to jedyna słuszna droga, jak dla mnie. WODYN: dzięki za porównanie fotek i komentarz! Zawsze mogę na Ciebie liczyć bro. "Oczywiscie, jak Saib dobije do 90-100kg na rzezbie..." - nareszcie [...]

don_bartek: patrzac na dane ktore podal jakp ma nieomal modelową wage, BMI mu wychodzi 22,5 gdzie idealne BMI to teoretycznie 22. Biorąc pod uwage że norma BMI to przedział między 19 a 25 to może ważyć do 72.25 KG jakp: wage masz teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad [...]

Niezły wynik ile z suchej klaty cisniesz Prysu? Tak z 210, 220? Za***isty wynik jak na te wage.

nolose, a tak serio, to na jakie ty efekty liczysz? Tzn. na co wizualnie? Bo jeśli nie masz niskiego bf, to zmian z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż [...]

[...] cwiczeniu kont dodatni, mniejszy badz wiekszy ale zawsze wieksze zaangażowanie górnej czesci klaty. Niebawem dwa tygodnie od rozpoczęcia testu, waga minimalnie podskoczyla o jakiś ~1kg, celuje w 93/94 kg na koniec testu zobaczymy jak bedzie :) nie znam jeszcze tak dobrze swojego organizmu aby umiec okreslic wage jaka bede mial za 6 tygodni [...]

[...] wczesniej mialem diete low carbo i dosyc fajnie moj organizm to zniósł ;D ale low to nie to samo co CKD :P bo tam mogle msobie pozwolic na kromke chleba czy 30g ryzu co jakis posiłek :P no zobaczymy :P dzis wieczorem na wage do kolegi bo ja nie mam takiej co liczy BF`a ;/ mysle tez o ECA i clenie ale czy na tym etapie?czy moze potem jak juz [...]

aha ckd stosuje od tygodnia tak jak pisałem jakiś miesiac temu zakończyłem cykl masowy na kreatynie... przybyło mi 15 kg z tym ze z 5 kg tłuszczyku i brzuszek sie wyrównał juz kratki nie ma... waze 105... przez miesiac trzymałem wage na normalnym bilansie zerowym czyli u mnie przy wzroscie 193 ok 2500... teraz z diety ckd jak wyeliminowałem wegle [...]

wlasnie, szczegolnie jak wspinal sie po 2 linach, na kazdej z nich bylo 2 zaczepy ( na noge i reke ) ;] nie dal rady, chyba tylko kilka metrow, ale w porownaniu z caloscia to bardzo malo, potem cos mowil ze nie na jego wage czy cos ;], moze prawda ;], no ale jak na strongmana... dla przyklady aktor Rafał Cieszyński wykonal te sama probe bez [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

[...] roślinnych bogatych w skrobię* lub błonnik - może grać rolę niekorzystną, tym bardziej że większość ludzi preferuje słodki smak. Jego spożywanie po-woduje często (podobnie jak spożywanie lipidów) przyrost wagi i złą kontrolę dostaw kalorii, zważywszy, że przeważnie jest on połączony z lipidami w produktach o bardzo dużej gęstości odżywczej. [...]

[...] zawodami. Obniżyłam kalorykę w DNT i tak po prawdzie waga oscylowała wokół 57 już na tydzień przed zawodami. W ostatnim tygodniu spadł samoistnie kolejny kilogram - tak jest jak się nie trenuje w tygodniu kompensacyjnym. Także jest to do zrobienia bez zażynania się i bez "wrażeń specjalnych" w normalny sposób. Niemniej jednak nie odważyłabym się [...]

[...] ww, czy nie obcinać i dać trochę mniej ww DT: 120/60/300 ~2220 kcal DNT: 120/60/250 ~2020 kcal Wcześniej starałem się kombinować coś w rodzaju low-carb, ale przy biegania, jak dla mnie, to nie zdało egzaminu. Podejrzewam, że to złe samopoczucie, "mała zapaść" mogła być właśnie tym spowodowana. Aktualnie, na zdecydowanie wyższych węglach czuję [...]